GONDOLATSPIRÁL · 7 NAP

Túlgondolás kikapcsolva

Ha az elméd újra és újra ugyanarra a gondolatra tér vissza, egy idő után már nem is a helyzetet elemzed, hanem a saját gondolataidban ragadsz. Ez a rövid, gyakorlatias útmutató segít megszakítani ezt a kört.

7 napos, könnyen követhető rendszer a gondolatspirál megszakítására.
Egyszerű technikák, amikor újra és újra ugyanazon kattogsz.
Módszerek az esti túlgondolás lelassítására.

990 FtPDF-formátum · egyszeri vásárlás · nincs előfizetés

Megnézem a vásárlást

Az önismereti anyag nem helyettesít orvosi vagy pszichológiai ellátást. A végső ár és esetleges adó a fizetési oldalon látható.

A KÖNYV TARTALMA

Érthető gondolatok. Használható kapaszkodók.

Nem kell mindent egyszerre elolvasnod. Később is visszatérhetsz az egyes részekhez.

Mit találsz benne?

7 napos, könnyen követhető rendszer a gondolatspirál megszakítására.
Egyszerű technikák, amikor újra és újra ugyanazon kattogsz.
Módszerek az esti túlgondolás lelassítására.
Rövid gyakorlatok, amelyeket a hétköznapokban is elő tudsz venni.

Akkor lehet hasznos, ha…

Ha sokat rágódsz egy-egy beszélgetésen vagy döntésen
Ha este sem tud kikapcsolni az agyad
Ha a „mi lett volna, ha?” gondolatok újra és újra visszatérnek

Nem kell megszüntetned a gondolataidat ahhoz, hogy ne ők irányítsanak.

VÁSÁRLÁS ELŐTT

Gyakori kérdések.

Válassz tájékozottan, nyugodtan.

Kapcsolat

Mennyi idő alatt használható végig?

A könyv egy 7 napos rendszer köré épül, de a gyakorlatokat később is újra előveheted.

Kell hozzá sok idő?

Nem. A cél rövid, könnyen alkalmazható lépések adása a mindennapokra.

Megszünteti a negatív gondolatokat?

Nem ez a cél. Inkább abban segít, hogy ne ragadj bele automatikusan ugyanabba a gondolati körbe.

TOVÁBBI KÖNYVEK

Lehet, hogy más téma foglalkoztat.

Más élethelyzethez másféle útmutató illik.

NEM HALSZ MEG – csak pánikroham

Részletek · 990 Ft

Elengedni nem gyengeség