Most csak ez az egy perc.
Amikor sok minden történik benned, adj magadnak egy kis teret. Nem kell semmit tökéletesen csinálnod.
HOGY VAGY MOST?01:00
Mire lenne most a legnagyobb szükséged?
60másodperc
Figyelj meg valamit a közeledben.
Csak légy itt egy pillanatra.
EZ A PILLANAT A TIÉD VOLT
Ennyi is számít.
Nem kellett mindent megoldanod. Egy kis szünetet adtál magadnak.
A válaszodat nem mentjük el és nem küldjük szerverre. A letöltött kártya a saját eszközödön készül.
Ez a rövid önreflexiós gyakorlat nem orvosi vagy pszichológiai ellátás. Ha valamelyik lépés kellemetlen, nyugodtan hagyd abba. Közvetlen veszélyben hívd a 112-t.